Motivasi : 55 Hal Sepele Pemicu Stres

Motivasi Hidup-Kali ini motivasity akan membahas hal-hal yang mungkin tak pernah anda duga merupakan salah satu penyebab anda menjadi stres.

55 Hal Sepele Pemicu stress berikut ini sebenarnya hanya 5 saja yang akan saya jelaskan.Kenapa cuma 5? Karena kalau 55 tangan saya bisa keriting untuk menulis artikel sebanyak itu hehe.

Seringkali kita temui orang yang mengalami stress bisa kehilangan motivasi hidupnya.Tentu saja ada banyak sekali penyebab anda menjadi depresi.Tapi disini saya akan membahas yang sama sekali tak pernah anda pikirkan.Apa saja hal itu? Simak ulasan dari motivasity yang dikutip dari Daily Mail berikut ini.

1.Pil KB/Kontrasepsi

Dewasa ini penggunaan pil atau obat kontrasepsi sudah menjadi hal biasa bagi setiap wanita masa kini.Dorongan pemerintah dalam program keluarga berencana merupakan salah satunya.Tapi tahukah anda bahwa pil kontrasepsi yang anda konsumsi membuat anda memiliki kemungkinan dua kali lebih mudah depresi dibandingkan yang tidak meminum pil kontrasepsi.
Dugaan ini muncul berkaitan dengan jalur serotonin dalam otak setelah mengkonsumsi pil kontrasepsi.Pada Tahun 2005 Universitas Monash australia telah meneliti hal tersebtu.

"Pil Kontrasepsi sangat mungkin bisa merubah suasana hati orang/wanita yang sensitif" kata Dr. Ailsa Gebiiie, Wakil kepala dari Sexs Reproduksi di Royal College of Obstetricians and Gynaecologists.

2.Donat

Ketika anda membaca hal diatas pasti anda tak menyangka makanan yang terkesan imut dan enak ini merupakan dalah satu penyebab stress.Ya anda tak salah lagi.Donat yang terbuat dari gandum ini bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental anda

"Suasana mood atau hati seseorang ditentukan oleh pasokan energi dari glukosa darah ke otak,Makanan berbahan gandum terutama donat tidak bisa meningkatkan kadar dopamin yang dipercayai dapat meningkatkan kualitas mood seseorang" ujar Helen Bond dari British Dietetic Association.

"neurotransmitter atau biasa dikenal dengan nama phenylethylamine akan muncul ketika anda mengkonsumsi makanan berbahan gandum, sehingga menimbulkan perasaan kekhawatiran," kata Helen menambahkan.

Dari penjelasan diatas lebih rincinya untuk makanan yang terbuat dari gandum,mungkin bisa saja bukan cuma donat karena di pasaran begitu banyak makanan yang terbuat dari gandum selain donat.


 3.Internet
Berapa lama setiap hari anda menggunakan internet?
Tentu saja akan ada banyak variasi jawaban yang akan diberikan orang ketika diajukan pertanyaan tersebut.Di jaman sekarang yang serba instan dan modern hampir bisa dipastikan setiap orang baik dewasa maupun anak-anak tak pernah lepas dari internet.Tapi tahukah anda bahwasanya internet juga memberikan dampak buruk bagi otak bahkan bisa menjadi salah satu pemicu kita gampang stres.

Baru-baru ini di Cina diadakan penelitian pada 1000 remaja,setelah penelitian dilakukan diketahui mereka yang menggunakan internet secara berlebihan memiliki risiko dua kali mengalami depresi dibanding yang tidak.

"Penggunaan internet dan telpon yang terus menerus dapat membuat otak kita menjadi lelah,tentu saja dengan hal tersebut bisa menyebabkan depresi atau stres menjadi gampang timbul " ujar Dr.Richard ahli dari Capio Nightingale Hospital,Inggris

Bahkan menurut Dr.Richard penggunaan internet yang berlebihan menyebabkan rasa percaya diri berkurang dalam realitas nyata.Sebaliknya orang yang sedikit melakukan aktivitas internet cenderung lebih percaya diri dalam kehidupan nyata.

Tuh gan, sesuatu yang berlebihan itu gak baik internet sekalipun. Apalagi situs-situs yang berisi konten-konten negatif


4.Lampu
Tentu anda tak pernah menyangka salah satu penyebab kita gampang depresi adalah lampu.Ya benar terlalu lama dan banyak mendapat cahaya di malam hari baik itu lampu tidur,lampu penerangan jalan ataupun tv dapat menyebabkan dampak negatif untuk otak.Hal ini telah diteliti dengan seksama oleh universitas Ohio,amerika serikat.
Para ahli di Universitas itu telah melakukan percobaan dampak dari lampu terhadap otak dengan hewan sebagai bahan percobaan.Dari percobaan itu diketahui ketika di malam hari mereka mendapatkan cahaya yang banyak menyebabkan perubahan pada hippocampus.Untuk diketahui hippocampus sendiri merupakan daerah pada otak yang sangat berhubungan dengan depresi.

Sehingga dari penelitian diatas dapat diambil kesimpulan tidur di malam hari tanpa menggunakan penerangan dapat memberikan dampak positif bagi otak dibanding tidur dengan menggunakan lampu.

5.Panas di siang hari
Di siang hari seringkali kita merasa kepanasan yang amat sangat sampai bulir-bulir keringat tak terasa membasahi tubuh.Hal ini seringkali membuat orang-orang mengeluh karena tertempa sinar matahari yang begitu menyengat.Tapi tahukah anda bahwa hal sepele ini bisa mempengaruhi mood seeorang yang akhirnya menyebabkan kita gampang depresi.Salah satu depresi itu dikenal dengan nama seasonal affective disorder atau SAD.Pemicu utama dari depresi ini dikarenakan suhu bumi memanas akibat terlalu banyaknya sinar matahari.Hal ini dipercaya memiliki hubungan dengan ketidakseimbangan hormon serta sensitivitas panaas.Bahkan teori lain berpendapat Kemampuan tubuh untuk mengatasi tekanan mental dapat berkurang ketika cuaca sedang panas menyengat.

"Tahukah anda nafsu makan dan insomnia bisa hilang hanya karena panas" kata Dr.Alfred Rey direktur laboratorium sleep and mood dari universitas oregon

Untuk menghindari dampak negatif yang disebabkan oleh panas ada baiknya mulai sekarang anda harus memperhatikan ventilasi tempat tinggal anda.Ventilasi yang baik dan sirkulasi udara yang teratur bisa mengurangi dampak stres akibat panas.------------

Tweet